Cine, cum, unde, cât si de ce mai face sport

[cristi80]

vicentiu,cu ce iti monitorizezi bpm-urile?

[gvincentiu]

Un garmin Forrerunner 70 (fara GPS) scumpisor pentru banii nostri, insa doar pentru bpm gasesti ceasuri la Lidl (in jur de 50 lei), la Decathlon (marci proprii) intre 50-150 lei, la Promenada Braila e un magazin de articole sportive etc. Eu l-am ales deoarece scoate si kilcalorii, alerte pe maxim si minim, transfer PC. Acum o las mai usor deoarece tocmai datorita ceasului mi-am descoperit o bradicardie (puls scazut) 42-45 noaptea.

[Ștefan]

Am incheiat anul 2013 cu 6.700 km parcursi pe bicicleta, cu o medie de 46 km pe ziua de pedalat... mai putin decat mi-am propus, muuult mai mult dacat in oricare alt an al vietii mele. In 2014 tinta e 10.000 km (am facut deja 5%)! Pe langa faptul ca vreau sa ma dau mare, postez cifrele astea cu gandul ca ele pot motiva pe cineva 
Abia astept primavara!!! Mi-e un dor de drumurile Dobrogei de mor!!! (Stiti cat e de naspa sa pedalezi pe centura Bucurestiului?!? )

[Vali]

Eu pana acum nu am numarat kilometrii parcursi cu "baicul", dar am mers inclusiv toata iarna asta numai pe baic. Asa ca ma declar fan al lui Stefan, si il intreb daca ma lasa sa ma abonez si eu la turele de la vara in Dobrogea .

Incepand din 2000 am calarit cu baicul cam toate colturile Muntilor Macin, si o parte din Dealurile Niculitelului. O perioada de cativa ani n-am mai putut calari baicul, fiindca mi-am stricat spatele cand mi-am construit casa. Deci intre 2003-2007 m-am dat exclusiv cu motorul. Din 2010 insa am inceput din nou sa ma dau tare cu baicul, iar acum am o "Specie" pe Marzocchi si discuri. Trebuie numai sa-mi schimb sosonii cu niste slick-uri (acum am unii "de tractor", cu balonu' de 2.50  ).

Poate ar fi o idee sa pornim un topic despre baicuri, undeva la discutii pe uscat. Cred ca am avea ce povesti. Totusi, eu nu sunt tipul care sa traiasca numai din amintiri, cu toate ca si mie mi se face un dor, precum si lui Stefan, cand imi amintesc cum am facut in 2001 Galati-Portita si retur numai pe bicicleta.

[Ștefan]

Eu pana acum nu am numarat kilometrii parcursi cu "baicul", dar am mers inclusiv toata iarna asta numai pe baic. Asa ca ma declar fan al lui Stefan, si il intreb daca ma lasa sa ma abonez si eu la turele de la vara in Dobrogea .

Pai mai incape vorba, ti-am taiat deja abonamentul .

Pentru ca se anunta o vara foarte incarcata, in care nu cred ca o pot lipsi de acasa mai multe zile, mi-am propus sa fac doua ture de documentare in mai. Prima va fi un tur al Deltei iar a doua un periplu pe la toate cetatile din Dobrogea de Nord. Daca iti faci timp esti invitat de onoare; ai locuri pe randul din fata .

[Vali]

Pai hai sa le luam la rand (cetatile):

- Dinogetia (Garvan)
- Noviodunum (Isaccea)
- Aegyssus (Tulcea)
- Arrubium (Macin)
- Troesmis (Turcoaia)
- Salsovia (Mahmudia)
- Halmyris (Murighiol)
- Heracleea (Enisala)
- Argamum (Jurilovca)

Pe astea le stiu eu, nu mai stiu daca mai sunt si altele in partea de nord. Cel mai bine le cunosc pe Dinogetia (e chiar langa Galati), Heracleea si Argamum. Apropo, poate separam povestea asta in alt topic, astept feedback .

[Ștefan]

Pai hai sa le luam la rand (cetatile):

- Dinogetia (Garvan)
- Noviodunum (Isaccea)
- Aegyssus (Tulcea)
- Arrubium (Macin)
- Troesmis (Turcoaia)
- Salsovia (Mahmudia)
- Halmyris (Murighiol)
- Heracleea (Enisala)
- Argamum (Jurilovca)

Pe astea le stiu eu, nu mai stiu daca mai sunt si altele in partea de nord. Cel mai bine le cunosc pe Dinogetia (e chiar langa Galati), Heracleea si Argamum. Apropo, poate separam povestea asta in alt topic, astept feedback .

Am deschis un topic nou, Cu bicicleta prin Dobrogea.

[bogdanbuciu]

Un garmin Forrerunner 70 (fara GPS) scumpisor pentru banii nostri, insa doar pentru bpm gasesti ceasuri la Lidl (in jur de 50 lei), la Decathlon (marci proprii) intre 50-150 lei, la Promenada Braila e un magazin de articole sportive etc. Eu l-am ales deoarece scoate si kilcalorii, alerte pe maxim si minim, transfer PC. Acum o las mai usor deoarece tocmai datorita ceasului mi-am descoperit o bradicardie (puls scazut) 42-45 noaptea.

Vince sa traiesti si sa ai un an frumos. Nu o lasa mai moale din cauza bradicardiei. Este un efect fiziologic la procesul de antrenament, este benefic si nici macar nu este foarte pronuntata. S-au inregistrat pulsuri in repaus de 29/min la sportivii de performanta, eu personal aveam 33-39 cativa ani dupa ce am lasat padela. Este un semn ca miocardul s-a dezvoltat si debitul cardiac a crescut, este de bine. Intreaba nevasta.

[Mihaif99]

I-am luat neveste-mii un Suunto M5.  E destul de multumita de el, doar ca nu are GPS

[gvincentiu]

Vince sa traiesti si sa ai un an frumos. Nu o lasa mai moale din cauza bradicardiei. Este un efect fiziologic la procesul de antrenament, este benefic si nici macar nu este foarte pronuntata. S-au inregistrat pulsuri in repaus de 29/min la sportivii de performanta, eu personal aveam 33-39 cativa ani dupa ce am lasat padela. Este un semn ca miocardul s-a dezvoltat si debitul cardiac a crescut, este de bine. Intreaba nevasta.

Dom' profesor, respectele mele. Istoria completa: m-am speriat in octombrie, odata scaderea temperaturilor. Atunci am facut o tura in forta sa vad unde am ajuns. Apoi am lasat-o cateva saptamani si intr-o zi am zis doctorului ca noaptea ma odihnesc la 42 bpm. M-a trimis la cardiologie, ca cica nu e normal. Am purtat holter si mi-au iesit vreo 88 de PVC-uri, aproape toate dupa ce am facut bicicleta indoor, adica imediat dupa efort. La acestea se adauga si in timp lung de propagare a impulsului sinusoidal (200ms) iar valva mitrala scapa putina presiune inapoi.
Asa ca efortul mi-a fost impus la 150 bpm (alergare usoara) si fara efort de anduranta. Mai pune si colesterolul "borderline" 230 si-s gata de fugarit. Acum beau bors facut de mine si inghit tărâțe să mai țin grasimile în frâu... Chiar mă gândeam să stăm de vorbă oleacă...
Când mă gândesc că ajunsesem la 11'15" pe 2,5 km....

[gvincentiu]

După ce anul trecut m-am fugărit singur pe Faleza din Galați mânat de dorința de a vedea o mică schimbare în privința colesterolului, anul acesta am hotărât să trec la role. Nu-s cine știe ce performante, însă schimb tipul de mișcare. Urmează să-mi fac și reperele necesare: statusul cardio și km efectivi cu GPS. Să mai zic ca admir picioarele și coapsele patinatorilor viteză? Nuuuu, că s-ar înțelege altceva 
Un exemplu de la noi: Cornel Mihai Pop căruia îi place YACHT-ul? Sau de ce nu eu, Eu, EU, un marinar căruia îi plac patinele?

[gvincentiu]

Am mai adaugat inca 20 km saptamana aceasta si am reusit sa monitorizez 5 (ca sa-i am de referinta). Din primele observatii se pare ca mersul pe role=cu o alergare usoara, insa e un pic mai fun. Si daca stai doar in picioare pe role, fara sa pleci de pe loc, corpul tot iti lucreaza, inima bătând la 100 bpm, cu acelasi numar de calorii consumate. Interesant... mai ales ca față de alergare e mai puțin solicitant pentru coloană, articulații și impact pentru corp.

[gvincentiu]

Sistematic, nu uit a face 10 km cu rolele per tura pe Faleza Dunarii. Aici am intalnit o barca din tabla cu prova suprainaltata, pentru ce motive nu imi inchipui, dar si un doc imersabil, din doua parti. Pana azi nu am mai vazut asa ceva, iar daca nu e scump, poate fi o alternativa la urcatul pe uscat pentru curatat opera vie.